睡得沉睡得香是比較好的睡眠。但相對於青壯年，老年人睡眠淺，容易醒，缺乏深度睡眠。那麼，如何預防老人失眠？老年朋友可以從日常飲食調理入手，註意補充以下四類營養素，促進睡眠，幫助你擁有深度睡眠哦。
睡眠
很多人都愛吃這甜食，尤其是女性特別愛吃。你知道嗎？其實老年人如果適當的吃一些巧克力是有很多好處的。巧克力不僅是治愈人心的好物，還是對身體有益的良品。
巧克力
中年人臉上長斑是什麼原因？人到中年，不僅是體力大不如前，就是整個人的氣質形象容貌也會有所變化的，很多人臉上都會長斑，那麼中年人臉上長斑是什麼原因，怎麼淡化斑點呢？
美容臉上長斑
老人的各種器官下降導致身體虛弱，而且還會出現神經衰弱導致的失眠情況，那麼，老年人睡不著怎麼辦？
失眠
老人們靠電視打發時間、接觸社會，甚至還可以抒發情感。有九成老人看電視“很頻繁”，並把它排在日常娛樂方式的首位。問題是，當老人過度依賴電視的時候，電視卻在無形中傷害著他們。
常識危害
老年性黃斑變性是老人常見致盲性眼病。經常有患者輾轉多傢醫院，多方醫治無效，而最後祈求中醫能幫助復明。什麼是黃斑變性？老年性黃斑變性如何調養？帶著以下問題，我們到文中找答案。
老年
人上瞭歲數，身體的各項機能都會下降，我們的腸道和消化系統也是的，所以有時老年人比較容易便秘。
便秘
老年人的消化系統不是很好，所以很容易造成便秘。大傢不能小看瞭便秘，其實便秘的危害是很大的。那麼老年人便秘怎麼辦呢?便秘怎麼調理呢?
適合老年人鍛煉身體的最佳方法，就是散步瞭。散步不僅能幫老年人活動筋骨，它還有傢庭調護的作用，老年人預防多種疾病發生。以下，一起來看看老年人散步的好處有哪些。
老年人健康養生少不瞭運動，但是老年人運動不能太激烈，那選擇什麼運動最好呢？散步可以說是最簡單而且方便的養生方式，對於老年朋友來說更是如此。老人散步有什麼講究嗎？一起來看看，老年人散步的註意事項有哪些吧！
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