一直以來，老年人都是特別的註重飲食養生的，老年人會講究飲食的科學，飲食的合理搭配，例如少吃多餐、補充點心等。但是其實每一個人的體質是不一樣的。
養生
老年人到瞭一定的年紀腸胃功能大不如前瞭，有些食物不適合老年人長期食用，便容易引起便秘。越來越多的老年人出現這樣的情況，那老年人便秘怎麼辦呢？
便秘
每年的五月是“美國卒中月”，美國卒中協會提醒公眾，隻要知曉並記下以下四句話，中風在很大程度上是可防可治的。我們一聽中風可是聞之色變，但是，隻要我們能防患於未然，健康會一直都在。以下，來看看怎麼有效預防中風。
中風
隨著年齡的增長，人體新陳代謝會逐漸緩慢，消化吸收能力減弱，相應的對鈣的需求量大大增加。因此補鈣是老年人面臨的當務之急，老年人如何補鈣應該吃點啥？
補鈣
年紀越大，越需要同房帶來的種種好處：煥發朝氣、減緩癡呆、保護心臟、幫助長壽等。近日，某研究發現，大約3/4的老年人性生活活躍，能夠獲得高潮，一些老年人甚至認為目前的性生活質量比年輕時高。不過，由於老年人的一些自身特點，性生活前後最好做一些保健工作，這樣才能更加長久、安全地享受“性福”。
老人同房註意事項
老年人需要對自己的身體情況和體檢的一些指標有一個基本的瞭解，脈搏的正常數值更是要清楚，那麼老年人脈搏正常范圍是多少呢？
老年
可是，有些人起床便開始鍛煉，忽視吃的早餐問題，有些老年人會選擇一部分食物在鍛煉之前食用，鍛煉回來後，將剩餘的食物吃掉。這樣，既能避免運動時出現不適癥狀，也能保證一上午能量、營養素的充分供給。
早餐
鬥指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。立夏、小滿在農歷四月前後，稱之為孟夏（夏之初），此時天氣漸熱，植物繁盛，此季節有利於心臟的生理活動，人在與節氣相交之時故應順之。所以，在整個夏季的養生中要註重對心臟的特別養護。
立夏
大傢知道，老人保持良好的情緒，對於身體健康極為重要。就老人常見的慢性病而言，就與老人心態息息相關。
糖尿病
夏季到瞭，溫暖的氣候，會讓很多老人想出去走動走動，還有一些老人想出去旅遊一圈，其實這是非常好的事情，但是要註意自身安全。以下，小編盤點瞭一些老年人出行要註意的這些病，以免讓自己的身體健康受到威脅。小編提醒，中老年朋友出行要記得帶急救藥。
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