走路是我們生活中再正常不過的一件事情，經常走路不僅可以減肥，而且還有助於我們的身體健康，有延年益壽的作用，但是現在很多人每天走路的步數屈指可數。
長壽
陽光不止對植物進行光合作用對生長有益處，對我們人類也是有益處的。曬太陽有很多的好處，特別是對老年人，他們更需要適量的曬一曬太陽。
老年
看一個人是否長壽有多種說法，常聽到的有長眉毛、高前額、大耳垂還有手掌生命線，這些出自面相和命理的征象缺乏科學性，不可全信。
便秘是老年人最常見的消化系統障礙。老年人的便秘，多數屬於單純功能性便秘，除適當活動外，飲食治療不容忽視。飲食治療原則首先應該選用富含粗纖維的食物，如粗糧、蔬菜、水果等。以下就來看看，老年人便秘具體的食療方法。
便秘
老人保持身體健康，飲食是很重要的一環。攝入健康營養的食物，才能保證身體運作良好。而晚餐吃得好，在很大程度上決定著老年人的飲食是否健康。
晚餐
骨質疏松是一種老年人和絕經後的婦女比較容易得的疾病，此病以預防為主。骨質疏松患者在飲食方面也是特別要註意的，那麼骨質疏松的飲食要註意什麼呢？一起來看看，免得掉入飲食誤區裡。
骨質疏松
老人的老年斑是歲月的標志，那麼怎樣去除老年斑呢，怎樣快速去除老年斑的方法有效呢，下面的文章告訴大傢怎樣才能去掉老年斑，一起來看看吧。
腰酸背痛腿抽筋是老年人常遇到的問題，雖說不是什麼致命的大問題，但卻會給老人的正常生活帶來許多煩惱和痛苦，那麼，老年人腰酸背痛怎麼調理?
腰痛
夏季天氣炎熱，天亮的早很多老年人早早起身鍛煉身體。鍛煉身體是好事，但是，老年人要註意鍛煉的時間不要勉強。有些老年人在早上做瞭大量的運動後身體出現不適癥狀，繼而昏倒。這些都不是無緣無故的發生，以下到文中看看老年人如何在夏天鍛煉身體。
民間相傳古時有一位夫人，因失眠日久而求治於一個道姑，道姑隨手一指水中荷花，稱那形如睡蓮，可治不眠之癥。於是，失眠者在荷花中找到蓮蓬，剝出蓮子食之，終得安睡。
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