很多老人覺得自己老瞭，動一下怕“傷筋動骨”的。其實，老人通過適當鍛煉能提高抗病能力，不要害怕運動。長期缺乏運動，才會動不動就受傷和生病。因此，老人要適當地進行體育鍛煉。
運動氣喘老人一運動就氣喘
我們都知道喝牛奶可以補鈣，尤其是鈣物質流失較快的老年朋友們。牛奶也是老年人最常見的早餐選擇之一，那麼，你喝的是什麼牛奶呢？市面上有三種牛奶：全脂、脫脂、低脂，哪種比較好呢？
老年人牛奶老年人喝的牛奶
我們都知道睡眠對人的健康有著重大的影響。尤其是老人，充足的睡眠讓人更健康，正確的睡姿還能養病哦。對於患有各類慢病的老人來說，應有針對性地培養睡姿習慣，讓正確的睡姿來輔助治病。
老人疾病老人養病的睡姿
老人要想身體健康少不瞭運動，那麼，哪種運動適合老人呢？老人可以選擇氣功這個運動，老人練練氣功，可以修身養性，是不錯的保健方法。那麼，老人練氣功有什麼具體的功效呢？
氣功
老人最怕的是什麼？當然是衰老與病痛瞭。老人養生追求的結果就是健康長壽，那麼，要想達到這個效果怎麼吃呢？以下，這些食物可以幫到你，老人吃瞭無病無痛，健康長壽。
長壽
飲食是養生一個重要的方式，老人想要延年益壽，首先要有一個健康的飲食。那麼老人要如何飲食才是健康的呢？以下這幾個老年健康飲食要點你要知道，老人長壽就要這麼吃。
怎麼吃
60歲的老人竟然耳聰目明，這是怎麼保養的，吃瞭什麼呢？原來是紅豆的功勞，日常的飲食決定身體的健康與否。而經過研究證明，吃紅豆確實對於維護身體健康來說，是非常有效的。
紅豆
夏季炎熱而潮濕，這個時候身體可能會感到有一些不舒服，這些不適主要是心火旺或濕熱造成的。夏季身體易受熱和濕這兩大邪氣的困擾。那麼，老人怎麼緩解濕熱兩大邪氣呢？
緩解濕熱
老年人失眠、睡眠質量不好怎麼辦？可以換件真絲睡衣，真絲睡衣的原料是蠶絲，它是一種天然的蛋白質纖維，不僅被贊為“纖維皇後”，更被譽為“人體第二皮膚”。睡覺時穿真絲衣服不僅對皮膚好，還能讓你睡的舒服。
睡覺
如果在路上看到跌倒的老人時你怎麼辦呢？我想很多人應該沒什麼概念。當發現老年人跌倒時，先不要急於扶起來，要根據情況進行相應處理。以下，我們就來看看如何幫助跌倒老人。
跌倒怎麼辦
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