當人步入晚年之後，由於身體機能的衰老退化，很多方面的抵抗力與能力都相對於年輕人來說差很多。可以說每個階段都會有不同的養生之道，所以尤其得註意才行，那麼老年人養生需要註意一些什麼呢，下面請讓我給大傢細細道來，希望對大傢能夠有所幫助
老年
老年人便秘是指排便次數減少，同時排便困難，糞便幹結正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少於2次並且排便費力，糞質硬結量少。其實老年人便秘很好解決，隻要改變一些原有的生活，讓身體動起來才能有效緩解老年人便秘。接下來，我就為大傢介紹一些日常生活中防治老年人便秘的幾種方法
便秘
肺熱咳嗽是一種肺受熱毒所灼、痰熱內部導致肺內鬱熱、肺氣失宣出現以咳嗽為主的一種疾病。今天小編就為大傢介紹一些關於老年人肺熱咳嗽的食療方、肺熱咳嗽吃什麼、肺熱咳嗽的禁忌。希望這些常見的小知識能夠幫助到你
咳嗽
老人便秘的主要表現是排便困難、排便次數減少、排便量少、無便意、糞便堅硬和排便不盡等。中醫認為，老人患便秘多是由於氣血不足、陰津虧損所致，因此可采用食療的方法進行治療。下面就為大傢介紹一下能夠治療和調理老人便秘的幾種食療方
老年人要營養均衡，所有的必要營養外，還要註意補充各種微量元素。才能達到強身健體，延年益壽的目的。都有哪些必要的微量元素，一定要牢記
老年人因為上瞭年紀，體內的鈣也更容易流失，經常會因為缺鈣而導致腿沒力氣，容易抽筋、腰疼、引起骨質疏松的病癥等等，因此，老年人要適量地補充體內所需求的鈣，那麼老年人如何補鈣最好呢
補鈣
隨著社會老齡化，老年人的比例越來越多，那麼老年人的生活各個方面，也受到廣泛的關註，尤其是老年人的飲食這方面。老年人主要面臨的就是消化功能減退，代謝降低，內分泌和免疫功能下降等等一系列癥狀。那麼，老年人應該怎樣飲食才是合理的！
老人多體質寒涼，吃水果尤為註意。老人水果要怎麼吃才健康呢？可以選擇生吃一些溫熱性水果，如荔枝、桂圓、石榴、金橘、紅棗等，而梨、柚子、香蕉等涼性水果，以及蘋果、葡萄、甘蔗、木瓜等中性水果，則最好加熱再吃。
飲茶是我國的習俗，是一種文化。不僅如此，喝茶對人體的健康有很大的益處，尤其是老年人。老祖宗愛喝茶不是沒有理由的，因為喝茶有眾多的養生功效。以下我們就來看看老年人喝茶的好處以及禁忌。
養生茶
現在生活水平好瞭，但是身體卻是沒有變好，反而會得一些富貴病。對於老年人來說更是如此，有些老人一動就頭暈眼花，這是為什麼呢？有什麼辦法可以幫助緩解老人頭暈的癥狀呢？
頭暈老人老人一動頭暈原因
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