盛夏來瞭！馬上就開始入伏瞭，夏季三伏最難熬，溫度高，如果再去運動，很容易受傷。那麼，怎麼過三伏天才不中暑呢？這個時候我們可以選擇“走暑”去，既運動健身，又能避暑養生。那麼，怎麼走暑呢？
怎麼過三伏天怎麼走暑如何過三伏天
夏季要註意養陽氣，養陽氣首先要註意避免傷陽的行為，比如長期吹空調、大量喝冷飲等。以下，夏季健康養陽有四個要點，一起來看看怎麼養陽。
夏季養生
哈啾！夏天太陽火辣辣，躲在室內吹冷氣是一大樂事，但小心冷氣吹多瞭會誘發過敏性鼻炎，噴嚏、鼻塞、流鼻水接踵而來，讓生活質量大打折扣。
打噴嚏
夏天很多人都會被曬黑，因此如何美白肌膚成為整個夏季最熱門的話題。下面介紹幾種美白的食物。
美白
中醫建議夏天由於高溫濕重加上酷暑炎熱的關系，因此人很容易上火，中暑。所以飲食上建議適當的以清淡為主，可適當的增加一些苦寒性的食物，以促進食欲。
飲食
藕具有豐富的營養價值，對我們的健康有很大的幫助。可是，藕卻很容易發黑，有什麼辦法可以避免呢？這個問題很容易解決，到文中看看解決的方法吧。
藕
我們夏季動不動就大汗淋漓的，與其喝一些冰凍的飲料不如喝自制的果蔬汁。炎炎夏日來杯清爽的果蔬汁，清涼消暑。以下，小編推薦幾種適合夏天喝的果蔬汁。
降火
古代五行學說所倡導的“春多酸，夏多苦，秋多辛，冬多咸”頗有科學道理。而從中醫角度講，苦味食物皆屬於寒涼性質，具有清熱瀉火、祛暑燥濕、生津開胃之功，因此特別適合在小暑時節食用。
小暑
小暑節氣的高溫讓人變得心浮氣躁，吃不下飯、睡不著覺，長期如此身體自然就會變得虛弱。因此，小暑養生要註意防暑降溫，正確調理身體。
不知不覺又快要到小暑節氣瞭，小暑節氣正是盛夏的開始，人們早已經嘗到瞭炎熱的滋味瞭。小暑節氣養生尤為重要，那麼小暑節氣如何養生呢?
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