夏至剛過，小暑的到來這意味著炎熱天氣正式開始，熱浪來襲，高溫一波接一波。天氣炎熱容易中暑，應該怎麼辦？別擔心，其實通過飲食可以調節，夏季多吃絲瓜、苦瓜、綠豆等食物可以清熱解暑。以下，小編就推薦4道清熱的食譜給大傢，解暑沒問題。
夏至
夏至的到來代表著最熱的時候來瞭，很容易讓人想起那句：打敗你的不是天真，而是天真熱。那麼，怎樣有效避免被夏季“打敗”呢？以下來看看，如何在夏季降溫解渴。
啤酒
夏至是二十四節氣之一，當天的的中午，是中國境內紫外線最強的。陽光當中的紫外線是女性色素沉著和衰老的最大元兇，那麼夏至日如何做好防曬工作？你對防曬的知識知道多少呢？以下，小編來給大傢普及下關於防曬的知識，讓大傢正確防曬。
夏至作為中國最早的節氣，到瞭夏至這一天各地都有不同的慶祝方法。夏至的白晝的時間達到最長，可能長達15個小時。同時從陽光照射來看，北半球比南半球多瞭將近一倍。
夏至來瞭，這意味著一年中最炎熱高溫的時候接踵而來。隨著氣溫升高，我們往往會出現流汗、煩悶、焦躁、失眠、食欲不振等身體狀況。那麼，要想健康度夏，這五件事你不能不註意哦。
夏季天氣炎熱，人體水分流失快，這個時候需要多補水，多喝些果蔬汁是不錯的選擇。因為新鮮果蔬汁能有效為人體補充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質，可以增強細胞活力及腸胃功能，促進消化液分泌、消除疲勞。以下，小編推薦大傢喝這9款養生果汁。
補水
今天就是夏至瞭，夏至並不是字面意義上的“夏天來瞭”，而是代表夏天已經過瞭一半。不過，夏至以後氣溫會逐漸升高，將進入最熱的時段，真正的暑熱天氣就是指夏至到立秋這兩個節氣之間的時間段，也就是俗話說“熱在三伏”。那麼，夏至吃什麼才健康呢？
酷夏來臨，一動就會一身汗。很多人在大汗淋漓時都習慣性地立刻把汗擦掉。然而，從健康角度來說，出汗後立刻擦掉並不利於健康。為什麼這麼說呢？一起來看看出汗後怎麼做才健康吧！
出汗
夏季瘦身減肥是很多人都在做的事，那麼減肥除瞭運動外，配上飲食效果更好哦！瘦身飲食相當重要，以下這減肥蔬果汁，幫助大傢有效控制飲品的熱量，解暑又燃脂。
瘦身
夏季是展示身材的最佳時刻，你還不減肥嗎？我們夏季運動減肥鍛煉時應選擇中小強度的運動，特別是耐力運動，比如行走、慢跑和體操等。一方面有利於改善脂肪代謝，另一方面不至於增加食欲。以下，來看看夏季運動減肥的原則有哪些，讓你正確運動減肥。
減肥
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