6月21日是二十四節氣中的夏至，夏至前後人們身體最明顯的感覺除瞭疲乏燥熱、心悸氣短之外，食欲也會明顯下降。此時，如何隨時隨地給身體充電，如何安然度過酷暑？以下，遵循這夏至養生原則，讓你安然度夏。
夏至中暑
又到吃楊梅的季節啦。五六月份，楊梅開始上市，而江浙兩省的楊梅種植面積最大、產量最多、品質最佳。優質楊梅有乒乓球那麼大，顏色深紅烏紫。吃楊梅好處多多，但也有禁忌哦！
不能一起吃
芒種過後的中午，氣溫較高，空氣中的濕度增加，人們會有一種蒸汽在空氣中彌漫的感覺。人們在濕熱的環境中，很容易疲倦、萎靡不振。夏季養生保健的重點要清熱祛濕、不可貪涼。一起來看看夏季養生的要點有哪些！
芒種
夏季水分流失快，很多人都會選擇冷飲來解渴，但是常喝冷飲對身體是有害的。以下，小編推薦大傢喝天然蔬果汁，蔬果汁不僅美味還健康。那麼，什麼時候最適合喝蔬果汁呢？飲用蔬果汁有什麼禁忌嗎？一起來看看吧！
果汁
夏天氣溫高遊泳是最解暑的運動，我們要減肥的人士可以選擇遊泳，不僅解暑還可以減肥，一舉兩得。但是很多人都說遊泳減肥效果差，這是為什麼呢？一起來看看，遊泳減肥的方法吧。
減肥
夏至養生首重清熱，中醫師推薦夏天可多吃花菜、金針菇、菠菜、南瓜、蓮藕5種食材，除瞭都具清熱功效之外，花菜能生津止渴；金針菇能補氣養血。
夏至
夏至在24節氣裡面算是比較特殊的一個節氣，到瞭夏至我們會發現，這一天的白天幾乎達到瞭最長的時間。從中國的養生角度來講，白天為陽，夜晚為陰，所以夏至是“陽”達到最重的一個階段。
夏至，是二十四節氣之一，也是二十四解其中最早被確定的一個節氣。夏至日白晝可長達15小時。這一天北半球得到的陽光最多，比南半球多瞭將近一倍。
炎熱的夏季，我們不僅遭受到瞭高溫燥熱的煎熬，而且很多看起來非常細微的小事都會危害到我們的身體健康，所以我們的身體在夏季很容易受到疾病的威脅。
夏季養生
烈日當頭的此時，冷飲成為瞭各類人解暑的常見食物，受到各類人群的喜愛。可是，你知道嗎？如果冷飲吃多瞭對我們的健康危害是很大的，一定要特別註意才行。以下，跟小編一起來具體瞭解瞭解吃冷飲要註意什麼吧。
消暑
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