今年的7月7日是小暑節氣，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。現在屬於“上蒸”的節奏，那麼我們小暑應該吃些什麼呢？小暑飲食養生也不妨試試多吃水下菜，有助於這個節氣的養生保健。
小暑
今天迎來小暑節氣，在如此炎熱的天氣下，不可忽略對身體的養護，註意勞逸結合，保護人體的陽氣。飲食上，不僅要清淡，也要註意補充營養。那麼，你們知道小暑吃什麼最養生嗎？以下，這四道菜肴一定不要錯過瞭，清熱健脾最養生瞭。
一進入夏天，就感覺昏昏沉沉，精神不好，總也提不起勁。那怎麼辦呢？夏季精神不好該如何調理？以下，小編就告訴你提神的小妙招，讓你精神百倍，不再昏昏欲睡。
提神醒腦
苦苦菜，你是否聽說過呢？雖然這種野菜的味道比較苦，但是對我們的健康卻有很多的幫助。尤其是夏天，吃苦苦菜簡直是太配瞭，那麼，你知道怎麼吃才美味嗎？
野菜
中醫將一年分為五季，春、夏、長夏、秋、冬。長夏暑熱潮濕，歷經小暑、大暑。眼下大部分地區，夏天的“蒸煮模式”已初具規模，後頭還有酷熱的三伏天候著，已到長夏之際，養生重在健脾防暑祛濕。那麼，小暑怎麼飲食才健康防暑呢？
祛濕
荔枝是夏季的當季水果，荔枝在這個季節的味道十分鮮甜可口，所以很多人都喜歡吃，可是大傢都知道，荔枝是高甜高熱的水果，吃完之後可能會引起身體發胖，針對這種情況該怎麼辦呢？難道隻能看著不吃嗎？其實，有吃荔枝不發胖的好方法介紹給大傢。
荔枝
對於很多人來說，在夏季的時候總會面對這樣一種問題，那麼就是自己的肌膚變得非常愛出油，這令很多人都比較的苦惱。
夏季養生
7月7日是小暑節氣，俗話說，“小暑大暑，上蒸下煮”，意思是說進入小暑以後，氣溫的特點就像上蒸鍋蒸、下水鍋煮一樣，不僅熱，而且濕。這種氣候導致人體出汗較多，體力消耗大，因此要註意養生。那麼，小暑應該如何養生呢？
7月7日迎來小暑節氣，今年的初伏正好也是這一天。至此，炎熱的伏天拉開序幕。“伏”即伏藏的意思，所以人們應當減少外出，以避暑氣。以下，就來看看我們怎麼清涼過小暑吧。
大汗淋漓時喝冷飲，把水果當飯吃……天氣越來越熱，很多人開啟瞭這樣的飲食模式。然而，這些真是身體喜歡的嗎？其實，這樣隻能一時清涼，並不能解決問題。以下，就來看看怎麼吃才能真正的透心涼吧！
飲食
網站導航
網站導航
養生常識 
食療養生 
四季養生 
保健養生 
人群養生 
中醫養生 
運動養生 