“三穩”，是氣功界常用的一個術語，內容包括起功穩、行功穩、收功穩。它是練功註意事項中的重要內容之一。 練功做到三穩的原因與我們乘汽車的情形相似。每個人都有共同的乘車
練功
“意”是指練功中意念的運用，“感”是指練功時產生的各種感覺。 在練功中會出現各種感覺，這種感覺有局部的脹、癢、冷、熱。酸、麻，有全身的輕、飄、深、沉，甚至有一定路線
人，作為萬物之靈，總是生存在一定的環境中。這個環境可概括地分為外環境和內環境。外環境包括自然環境和社會環境，內環境則是指人體本身的物質與功能狀態。作為一種刺激因素
氣功
動靜結合，一方面是指在練功方式上強調靜功與動功的密切結合，另一方面是指在練動功時要掌握“動中有靜”，在練靜功時要體會“靜中有動”。動，指形體外部和體內“氣息”（感
我們知道，氣功鍛煉的一個重要內容就是進入入靜狀態，入靜狀態是使意識從普通的清醒狀態過渡到接近完全睡眠的狀態。我們還知道，大腦的清醒和興奮，是各種內外刺激經相應的感
關於虛實的概念，在中醫八綱辯證中是指正氣與邪氣的比較，正氣不足為虛，邪氣有餘為實。這裡論及練功中的虛實，與八綱辯證中的虛實完全是兩回事，不能混為一談。 所謂“上虛”
在回答這個問題前，先讓我們看看練功入靜與睡眠和覺醒的主要區別是什麼。 睡眠與覺醒是人和高級動物生命活動所必須的普遍生理現象。機體隻有在覺醒狀態下才能進行各種活動，通
睡眠
練與養是練功過程中兩種不同的狀態。氣功鍛煉中既要重視“練”，更要重視“養”。 “練”，是指在練功時，有意識地調整身體，擺好姿勢，放松身體，調整呼吸，集中註意力，排除
音樂不僅是一種欣賞藝術，而且對人的心身具有調節作用，這一點自古以來就為人類所關註。《史記》中說：“音樂者，所以動蕩血脈，流通精神，內和正心也。”指出音樂可以促進體
對於很多老年人來講練氣功是很好的運動，對於傢庭調護疾病是很有效的，練氣功後註意事項是很重要的，不然你的練習可能就不管用瞭，還會威脅身體的健康，如果老年人覺得沒有適合自己的
老年
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