練功前 1、要作好練功的思想準備，使情緒安定下來。 2、練功的周圍環境要保持安靜。 3、練功時，光線要調整好，不可光線太強，避免刺激雙目。空氣要流通，但須避免直接吹風。
氣功
初學氣功要註意哪些事項？ 首先，初學者要對氣功有正確的認識氣功是一需要長期堅持的自我心身鍛煉方法，也就是說學習氣功時要循序漸進，不能急於求成;那種指望通過突擊，一蹴
1.忌氣惱、煩躁 許多病都是由生氣、惱怒、煩躁引起，因為情志影響人體的正常生理功能，久之會產生病理狀態。練功者如不忌氣惱、煩躁，有可能多年練功而毀於一旦。 2.減少房事
下邊介紹氣功八段錦的口訣及動作要領。 一、起勢 兩腳平行與肩寬，雙手側擺抱腹前。屈膝身正心平靜，調整呼吸守丹田。 二、兩手托天理三焦 叉指上托抬頭看，平視上撐意通天。兩
氣功口訣八段錦
跑步可以用速度來衡量運動水平，球類活動有其相應的規則，那麼，練氣功是否也有一個能夠評價其鍛煉水平的標準呢？
健身氣功·易筋經是我國古代流傳下來的健身養生方法，在我國傳統功法和民族傳統體育發展中有著較的影響，經國傢體育總局健身氣功管理中心組織編創後的功法在社會試行推廣以來
首先，初學者要對氣功有一個正確的認識。氣功是一種需要長期堅持的自我心身鍛煉方法，也就是說學習氣功時要循序漸進，不能急於求成；那種指望通過突擊，一蹴而就的方式是不可
氣功的功法種類繁多。但在鍛煉時不管哪一種功法，都有共同遵循的基本要求，即稱為練功要領。掌握瞭練功要領，才能提高練功質量，少走彎路，減少一些練功中的不良反應，使練功
練功
每天的練功次數及每次練功時間的長短，應根據自己的體質、病情、練功的進度以及時間允許的情況等有所不同，不要強求一致。 有些病人治病心切，以為療效一定與練功時間成正比，
放松、入靜與自然，是氣功鍛煉過程中的最基本要求。不論何種功法，練功的哪個階段都必須符合這一基本準則。一般說來，在練功過程中，松靜自然看起來很簡單，但真正悟解和做到
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