微風吹拂，秋葉飄落，在美麗的金秋時節，誰都忍不住想出去走走。散步、走路，本是推開門、邁開腿這麼簡單的舉動，步行是醫學、運動專傢最推崇的運動方式，每個人都應該把隨意的散
長壽
到瞭秋季，天氣漸變涼爽，雖然沒有瞭酷暑的“烤驗”，但是秋季也不是完美的，因為秋季是各種疾病的高發期，這個時候可要重視養生保健，以保健康身體。運動可以提升人體免疫力，增
保健
現在已經真正進入秋天，天氣很涼爽，很多人都喜歡戶外活動，比如說登山健身是很多人的首選，登山不僅可以鍛煉身體，而且又可以開闊視野，修身養性，是我們健身的很好選擇，那麼你
爬山
隨著電腦一步一步走近我們的生活，我們每天面對電腦的時間要多得多，特別是白領們，這樣長期下來，嚴重影響我們的身體健康。我們要記得在電腦面前工作的同時，別忘瞭活動一下你疲
電腦族
我們在小的時候都喜歡跳繩，但是隨著年齡的增長、學習以及工作的需要而很少跳繩。跳繩是我國民間廣為流傳的一項體育活動，是以四肢肌肉活動為主的全身運動項目，也是一種非常有效
健身
擁有健美的體魄是每個男人的夢想，而塑造好身材的最好方法就是健身，那麼男人健身過程中需要註意哪些方面呢?下面五個健身常識是男人必須知道的，這樣能確保你安全有效地健身。
常識
炎炎的夏日過去瞭，迎來瞭涼爽的秋天，秋高氣爽，是最適合戶外運動的季節。那麼秋季進行戶外運動時，有哪些原則需要註意嗎?現在就跟小編一起來瞭解下吧。
運動
現在由於生活節奏的加快，人們的生活工作日益忙碌，時間都被工作所占用瞭，很多人都忽略瞭健身，一到周末，就窩在傢裡不出門瞭，更別說什麼健身瞭，這樣長期下來導致身體素質越來
運動有益於身體健康，特別是對於老人來說，適當做一些運動有利於延年益壽。但是老人運動要講究平衡，不然效果會適得其反。實際上，老人健身過程中是有很多誤區的。究竟哪些該做，
老年
在生活中，很多女性朋友對於自己的腰圍不是很滿意，很多都太胖瞭，那麼有什麼好的方法幫你瘦腰呢?下面給大傢介紹瞭讓你簡單瘦腰的健身操，想要瘦腰的朋友趕快試試吧，讓你運動的
瘦腰
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