秋天是豐收的季節，不僅是食物豐收，我們的身體也會“豐收”，秋季是最容易發胖的季節，人們都想貼貼秋膘，好安然的度過寒冷的冬季。但往往身上的膘肉會在不知不覺中讓你的衣服都
減肥
很多人運動都是為瞭健身、減肥，這樣可以鍛煉健康身體，塑造身形。運動固然重要，但是運動前後的飲食也很重要，有很多人會擔心飲食過多會影響運動的效果，其實這種想法是不對的，
飲食
減肥時，一口氣在健身房苦練幾個小時，效果卻不怎麼明顯。據英國《每日郵報》報道，在合理使用、保護關節的前提下，一些短時間的小鍛煉，如爬樓梯、提前兩站下車或將汽車停遠一點
運動不僅可以鍛煉人們的體力、註意力，而且還可以塑造人的體形，保證人們的健康。不同的運動還有著獨特的健康功效。下面小編給大傢介紹8種常見休閑運動的驚人益處，一起來看看。
運動
運動讓男人強壯又年輕!結實的肌肉、敏捷的動作、矍鑠的精神都會讓男性充滿陽剛之氣，而適當合理的運動則是保持男性魅力的一劑良方。不過，男性在不同年齡段健身側重點也有所不同
健身
男性平時多運動好處多，不僅能強身健體，而且還能抗衰老，保持年輕體質。很多白領男會覺得沒有時間去健身，所以就放棄瞭健身，但是如果長期沒有運動的話，體質會跟著減弱，到時候
很多美眉其實整體身材挺好的，但是唯一的缺陷就是肚子的肉肉太多瞭，想穿緊身衣服也穿不瞭，特別是長期久坐的白領們，肚子上的肥肉更是不堪入目，的捏著自己滿肚的肥贅肉，衣服兜
肚子贅肉
到瞭秋季，天氣逐漸降低，空氣濕度也不高，這個時候保健是最應該做的事情。在秋季多做運動有利於增強抵抗力，那麼男性在秋季最適合做什麼運動呢?今天小編就來介紹一下男人秋天最
對於經常使用電腦的人來說，背部疼痛是常有的事情，雖然很常有，但是一定要多運動，緩解和避免背部疼痛，如果放任不管，隻會留下更多的後遺癥。今天小編就給大傢介紹幾個簡單的小
疲勞
俯臥撐是一種常見的男士健身方式，當然瞭女士也可以這麼練的，當然隻要姑娘不怕把自己練成寬肩乍背就成。俯臥撐是進行臥推鍛煉前最好的熱身方式，或者也可以在胸部肌肉鍛煉結束後
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