拿起一條毛巾拉扯也算運動?此話不假，別小看一條普通的毛巾，通過特定的動作，不僅能促進人體頸、肩、腰、背和手臂等部位的血液循環、增強肌肉拉力、增進軟組織的活力，還能使身
健身
秋天到瞭，溫度適宜，如何選擇合適的健身項目?大傢要根據自身需求，選擇不同的健身項目。下面一起來聽聽健身教練的建議。
很多人下定決心開始鍛煉身體時，面對五花八門的健身項目很可能會有無所適從的感覺，是練最普通的跑步、遊泳、羽毛球呢，還是趕個時髦，試試輪滑、瑜伽、攀巖?其實，鍛煉身體，要
入秋後，天氣漸漸轉涼瞭，由於夏季暑氣還未完全散去，晝夜溫差大，很容易受到疾病的侵襲!這個季節，大傢尤要註重健康、預防疾病。運動有利於健康，很多人都會選擇秋季運動健身保
疾病預防
入秋瞭，養肺成瞭秋季保健的重點，養肺可通過飲食來調養，也可通過運動來健肺!每天都出門鍛煉身體的人，不妨同時做一做這套簡便有效的“健肺呼吸操”，它既可提高正常人的肺功能
養肺
男人到瞭中年階段就算到達瞭人生的一個頂峰時期，事業、傢庭以及自我價值都得以體現，然而身體情況卻大不如以前，也許是年輕的時候沒太註意，導致現在體力不支，性生活質量也下降
運動
男性普遍喜歡運動，運動不僅可以讓男性保持健康的身體，而且還可塑造男性完美的體形!然而一項法國的研究結果表示，男性更容易在運動過程中猝死，這讓很多喜歡運動的男性都驚呆瞭
如果你一直在做傳統的仰臥起坐，而且已經快到不能再快，讓我們面對現實吧，這起不瞭任何作用，因為它加強的是錯誤的腹部肌肉。幸好，一位美國聖地亞哥洲立大學的健身學科學傢，對
減贅肉
健身已逐漸走入現代人的都市生活，而關於健身的建議、新聞、場所更是讓消費者眼花繚亂無所適從，單單就選擇健身項目來說，眾多想健身的人都難以抉擇而止步於健身俱樂部的門口。廣
健身如何“偷懶”而事半功倍隻有消耗身體裡的多餘熱量，才能達到塑身、減肥的目的，三位美國健身運動專傢，提供瞭4個健身小技巧，雖然有點“偷懶”，但是效果卻事半功倍。
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