說到當歸，大傢應該都不會陌生。當歸是一種生活中我們常用的中藥材，在醫學中有很好的活血和補血的作用，對於女性月經不調、調經止痛、貧血等有一定的調理和緩解作用。
貧血
蔥對身體有保健作用。蔥含有具刺激性氣味的揮發油和辣素，能祛除腥膻等油膩厚味菜肴中的異味，產生特殊香氣，可以刺激消化液的分泌，增進食欲。那麼，蔥的哪個部位最營養呢？以下來看看蔥的營養部位是哪裡，以及4種美味吃法。
大蔥
銀耳泡發洗凈撕成小朵，日常食用的桂圓肉洗凈備用。取湯鍋加入清水加熱，依次放入銀耳、蓮子、桂圓肉，再加入冰糖、紅棗、枸杞等煮到食物軟爛，湯汁濃稠即可。
蓮子
為什麼人們常說，夏天孩子要多吃含鋅食物呢？孩子挑食偏食本身就易導致缺鋅，而夏季天氣炎熱，孩子的活動量大，喝水多，而隨著尿液和汗液排出的鋅也增多，因此，更易導致缺鋅，傢長們要註意給孩子補點鋅。那麼，孩子補鋅吃什麼呢？
補鋅
辦公室白領們，在繁忙的工作中經常會忽視自己的營養均衡。想要完善自己的營養，又想美容。喝蔬果汁最合適瞭，方便又營養。以下，小編來教你自制蔬果汁養顏，一起來學起來，給自己的健康加分吧！
美容
蝦米是著名的海味品，蝦米最有營養價值的成分其實是蝦皮和蝦仁上紅顏色的成分，名稱叫蝦青素，是迄今為止發現的最強的抗氧化劑。
營養價值
兒童生長發育需要大量的鈣物質，老人由於年齡的問題，身體內的鈣不斷流失，也是需要大量的鈣，這時人們為瞭達到快速補鈣的目的而不斷服用含鈣保健品。
補鈣
現在很多白領女性工作繁忙，疏於保養，皮膚狀況不理想。那怎麼辦呢？其實我們可以通過飲食來達到護膚養生的效果哦。以下，小編推薦一道菜，芹菜銀耳拌腰果降壓又養顏，學起來吧！
養顏養顏
營養的早餐可以幫助我們改善皮膚的狀態，使皮膚更加健康。那麼，健康的早餐應該吃什麼呢？以下，小編為大傢盤點瞭幾款對皮膚健康有幫助的食譜，快來一起看看都有哪些吧。讓大傢以後吃早餐美膚又健康。
皮膚保養
不同的人群所面臨的問題也是不同的，對於兒童而言面臨的是身體發育的問題，老人則是骨骼方面的問題，男性則是腎部方面的問題，而女性是什麼問題呢?
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