涼拌菜是爽口開胃菜的一種它既不是炒菜也不是咸菜在過年過節時吃多瞭大魚大肉來一道爽口菜是非常有必要的而且多數的拌菜都是生的原料所以更加的保持瞭其中的營養
大傢都知道經常吃精細的食物對人的身體並沒有太大的好處在健康的飲食中還是吃一些粗糧但是粗糧的口感又不受歡迎所以我們做食物的時候也要花一些小心思
饅頭
鴨血是一種補血的食材之一，很適合經常接觸灰塵的人們食用，多吃鴨血有助於人體的心肺器官，那麼大傢知道如何鑒別鴨血嗎？下面就為大傢介紹。
鴨血補血
巧克力堅果餅幹既有巧克力的微苦又有堅果的香味是一款不錯的下午茶點心。不要以為隻能去外面購買其實你自己在傢也可以制作出美味的點心哦快來看看吧
餅幹
山藥是寶健脾益胃助消化有利於脾胃消化吸收功是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛皆可食用紫薯防癌抗癌紫薯富含硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素特別是硒被稱為“抗癌大王促進胃腸蠕動紫薯富含纖維素可增加糞便體積促進腸胃蠕動把兩種食材完美結合在一起
山藥
百合是一種中藥，最顯著的功效是潤肺止咳，但是你知道嗎？百合還有養胃功效呢！想知道百合養胃粥的做法嗎？下面小編推薦2款百合養胃粥的做法，一起來看看吧。
養胃
俗話說“入蜀不吃回鍋肉等於沒有到四川”回鍋肉歷史悠久可謂“名噪錦官城”。回鍋之意就是肉要燒兩次先白煮再爆炒。白煮以去肉腥味再加辣椒和豆瓣醬爆炒入味保持肉的鮮香濃鬱色澤紅亮。如果在回鍋肉裡加苕皮口感會更加好
清燉雞腿白蘿卜其實操作很簡單準備好自己喜歡吃的作料和適量的雞腿白蘿卜鍋裡加清水放入所有的準備好的東西一起燉煮1個小時左右的時間就好瞭。今天小編分享一道美食菜肴怎麼清燉雞腿白蘿卜好吃呢？
雞腿
貧血是大多數女性都有的亞健康狀態，如果癥狀較輕，可以通過日常飲食來調節，特別要重視早餐。那麼貧血吃什麼好呢?哪些食物能夠補血？下面小編推薦幾款補血早餐，幫助您快速擺脫貧血。
貧血
土豆營養素齊全而且易為人體消化吸收含有豐富的維生素A和維生素C以及礦物質優質淀粉含量約為16.5％還含有大量木質素等被譽為人類的“第二面包”。其所含維生素C的含量為蔬菜之最土豆中的蛋白質比大豆還好最接近動物蛋白。從營養角度看土豆的營養價值相當於蘋果的3.5倍
土豆
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