夏天很多人都會被曬黑，因此如何美白肌膚成為整個夏季最熱門的話題。下面介紹幾種美白的食物。
美白
中醫建議夏天由於高溫濕重加上酷暑炎熱的關系，因此人很容易上火，中暑。所以飲食上建議適當的以清淡為主，可適當的增加一些苦寒性的食物，以促進食欲。
飲食
藕具有豐富的營養價值，對我們的健康有很大的幫助。可是，藕卻很容易發黑，有什麼辦法可以避免呢？這個問題很容易解決，到文中看看解決的方法吧。
藕
我們夏季動不動就大汗淋漓的，與其喝一些冰凍的飲料不如喝自制的果蔬汁。炎炎夏日來杯清爽的果蔬汁，清涼消暑。以下，小編推薦幾種適合夏天喝的果蔬汁。
降火
古代五行學說所倡導的“春多酸，夏多苦，秋多辛，冬多咸”頗有科學道理。而從中醫角度講，苦味食物皆屬於寒涼性質，具有清熱瀉火、祛暑燥濕、生津開胃之功，因此特別適合在小暑時節食用。
小暑
小暑節氣的高溫讓人變得心浮氣躁，吃不下飯、睡不著覺，長期如此身體自然就會變得虛弱。因此，小暑養生要註意防暑降溫，正確調理身體。
不知不覺又快要到小暑節氣瞭，小暑節氣正是盛夏的開始，人們早已經嘗到瞭炎熱的滋味瞭。小暑節氣養生尤為重要，那麼小暑節氣如何養生呢?
今年的7月7日是小暑節氣，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。現在屬於“上蒸”的節奏，那麼我們小暑應該吃些什麼呢？小暑飲食養生也不妨試試多吃水下菜，有助於這個節氣的養生保健。
今天迎來小暑節氣，在如此炎熱的天氣下，不可忽略對身體的養護，註意勞逸結合，保護人體的陽氣。飲食上，不僅要清淡，也要註意補充營養。那麼，你們知道小暑吃什麼最養生嗎？以下，這四道菜肴一定不要錯過瞭，清熱健脾最養生瞭。
一進入夏天，就感覺昏昏沉沉，精神不好，總也提不起勁。那怎麼辦呢？夏季精神不好該如何調理？以下，小編就告訴你提神的小妙招，讓你精神百倍，不再昏昏欲睡。
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