苦苦菜，你是否聽說過呢？雖然這種野菜的味道比較苦，但是對我們的健康卻有很多的幫助。尤其是夏天，吃苦苦菜簡直是太配瞭，那麼，你知道怎麼吃才美味嗎？
野菜
中醫將一年分為五季，春、夏、長夏、秋、冬。長夏暑熱潮濕，歷經小暑、大暑。眼下大部分地區，夏天的“蒸煮模式”已初具規模，後頭還有酷熱的三伏天候著，已到長夏之際，養生重在健脾防暑祛濕。那麼，小暑怎麼飲食才健康防暑呢？
祛濕
荔枝是夏季的當季水果，荔枝在這個季節的味道十分鮮甜可口，所以很多人都喜歡吃，可是大傢都知道，荔枝是高甜高熱的水果，吃完之後可能會引起身體發胖，針對這種情況該怎麼辦呢？難道隻能看著不吃嗎？其實，有吃荔枝不發胖的好方法介紹給大傢。
荔枝
對於很多人來說，在夏季的時候總會面對這樣一種問題，那麼就是自己的肌膚變得非常愛出油，這令很多人都比較的苦惱。
夏季養生
7月7日是小暑節氣，俗話說，“小暑大暑，上蒸下煮”，意思是說進入小暑以後，氣溫的特點就像上蒸鍋蒸、下水鍋煮一樣，不僅熱，而且濕。這種氣候導致人體出汗較多，體力消耗大，因此要註意養生。那麼，小暑應該如何養生呢？
小暑
7月7日迎來小暑節氣，今年的初伏正好也是這一天。至此，炎熱的伏天拉開序幕。“伏”即伏藏的意思，所以人們應當減少外出，以避暑氣。以下，就來看看我們怎麼清涼過小暑吧。
大汗淋漓時喝冷飲，把水果當飯吃……天氣越來越熱，很多人開啟瞭這樣的飲食模式。然而，這些真是身體喜歡的嗎？其實，這樣隻能一時清涼，並不能解決問題。以下，就來看看怎麼吃才能真正的透心涼吧！
飲食
酷暑往往還伴隨著濕氣，讓人有身處“蒸籠”的感覺，十分難受。所以不少人都深諳夏季祛濕的養生之道。講到祛濕，很多人都會想到薏仁，然而，薏仁祛濕真的適合所有人嗎？怎麼吃薏仁才能有效祛濕呢？以下就一起來看看。
夏天如果缺水就會對健康造成很大的危害，所以一定要及時充分的補水才行。很多人不喜歡喝白開水，不如就來試試喝果汁吧。夏天喝果汁是可以幫你有效補水的，但是怎麼喝呢？夏天喝果汁補水有講究，一起來看看怎麼喝才對吧！
補水
炎炎夏日，很多人喜歡吃雪糕，喝冷飲，開空調，十分舒服。但是這些很平常的夏季祛暑方式無形中會傷害我們的健康。夏季養生註重的是方法，首先就要從夏季飲食上入手，還有一下夏季經常的習慣。
習慣
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