夏季水分流失快，很多人都會選擇冷飲來解渴，但是常喝冷飲對身體是有害的。以下，小編推薦大傢喝天然蔬果汁，蔬果汁不僅美味還健康。那麼，什麼時候最適合喝蔬果汁呢？飲用蔬果汁有什麼禁忌嗎？一起來看看吧！
果汁
夏天氣溫高遊泳是最解暑的運動，我們要減肥的人士可以選擇遊泳，不僅解暑還可以減肥，一舉兩得。但是很多人都說遊泳減肥效果差，這是為什麼呢？一起來看看，遊泳減肥的方法吧。
減肥
夏至養生首重清熱，中醫師推薦夏天可多吃花菜、金針菇、菠菜、南瓜、蓮藕5種食材，除瞭都具清熱功效之外，花菜能生津止渴；金針菇能補氣養血。
夏至
夏至在24節氣裡面算是比較特殊的一個節氣，到瞭夏至我們會發現，這一天的白天幾乎達到瞭最長的時間。從中國的養生角度來講，白天為陽，夜晚為陰，所以夏至是“陽”達到最重的一個階段。
夏至，是二十四節氣之一，也是二十四解其中最早被確定的一個節氣。夏至日白晝可長達15小時。這一天北半球得到的陽光最多，比南半球多瞭將近一倍。
炎熱的夏季，我們不僅遭受到瞭高溫燥熱的煎熬，而且很多看起來非常細微的小事都會危害到我們的身體健康，所以我們的身體在夏季很容易受到疾病的威脅。
夏季養生
烈日當頭的此時，冷飲成為瞭各類人解暑的常見食物，受到各類人群的喜愛。可是，你知道嗎？如果冷飲吃多瞭對我們的健康危害是很大的，一定要特別註意才行。以下，跟小編一起來具體瞭解瞭解吃冷飲要註意什麼吧。
消暑
夏季陽氣盛於外。從夏至開始，陽極陰生，陰氣居於內，所以，在夏至後，飲食要以清泄暑熱、增進食欲為目的，因此要多吃苦味食物，宜清補。夏季炎熱，很多很容易中暑的，但有些情況你可能不註意，也容易導致中暑情況的發生。
夏至中暑
孩子正處於成長發育的黃金時期，在這個時候如果不多註意飲食的合理安排和搭配就會直接影響到孩子的健康。那麼，夏天孩子吃什麼零食才健康呢？以下，小編推薦一些孩子在夏天不能少零食給傢長們。
夏天人的活動增多，陽氣旺盛，加上天氣炎熱幹燥，不少人都喜歡喝冷飲解渴。這種做法隻能解一時之熱，而且中老年人夏季飲食最好不要吃寒涼冰冷之物。那麼，我們夏季要如何飲食才能清熱降火呢？
養生粥
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