夏天健身鍛煉時的飲食對我們身體健康會有一定影響，所以要合理安排才行。夏季健身飲食很重要，能不能瘦就要看你怎麼吃瞭。夏季健身要吃五餐哦，以下來看看這五餐怎麼吃才能健康瘦。
飲食
夏天不防曬隻是曬黑？陽光裡的紫外線除瞭讓我們的皮膚變黑、長斑，還會加速皮膚老化，催生皺紋，甚至大大增加患皮膚癌的風險。那麼，如何防曬抗衰老呢？
防曬
夏天有人喜歡吃火鍋，就像冬天有人喜歡冰淇淋一樣。夏天火鍋吃起來酣暢淋漓的，特別的暢快。火鍋一直都是一年四季都是飯桌上的寵兒，但是夏天吃火鍋要註意什麼呢？別搞不好還上火瞭。
火鍋
由於夏季天氣比較熱很多人就會用各種方法來幫助自己降溫，而小編今天想要和大傢說的就是，在夏季的時候，大傢想要給身體降溫，一定要註意方法。
夏天到瞭，很多人喜歡拿檸檬泡水喝，這其實是個健康的做法。檸檬富含檸檬酸、蘋果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等，還含有檸檬精油、橙皮甙、柚皮甙等保健成分，切片泡水更有利於營養物質的釋放。那麼，檸檬水應該怎麼泡呢？我們來看看專傢是怎麼喝的，學起來。
檸檬水
夏季很容發生心氣虛的現象，如氣短、乏力、心慌、面色蒼白、胸悶和胸痛等現象，而夏季很多人會將心氣虛和中暑相混淆。心情虛除瞭先天不足造成，後天沒有及時調養或過度操勞也是病因。
養心護心
三伏天大傢並不陌生，那如何計算三伏天呢？三伏天是一年當中最熱的一段時間，不過很多人不知道什麼時候開始什麼時候結束。下面小編告訴您如何計算三伏天，一起來學習吧。
生活百科
夏至剛過，小暑的到來這意味著炎熱天氣正式開始，熱浪來襲，高溫一波接一波。天氣炎熱容易中暑，應該怎麼辦？別擔心，其實通過飲食可以調節，夏季多吃絲瓜、苦瓜、綠豆等食物可以清熱解暑。以下，小編就推薦4道清熱的食譜給大傢，解暑沒問題。
夏至
夏至的到來代表著最熱的時候來瞭，很容易讓人想起那句：打敗你的不是天真，而是天真熱。那麼，怎樣有效避免被夏季“打敗”呢？以下來看看，如何在夏季降溫解渴。
啤酒
夏至是二十四節氣之一，當天的的中午，是中國境內紫外線最強的。陽光當中的紫外線是女性色素沉著和衰老的最大元兇，那麼夏至日如何做好防曬工作？你對防曬的知識知道多少呢？以下，小編來給大傢普及下關於防曬的知識，讓大傢正確防曬。
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