對於中老年人來說，養生健身已經成為最重要的事情，那麼要想達到一個很好的健身效果，首先要選對適合自己的運動。由於中老年人年齡生活等各方面因素，氣功應該是中老年健身的最佳選擇。
中老年養生利器氣功延緩老化和病變中老年養生養生
近些年，用氣功點穴按摩術為許多肥胖癥患者減肥，效果比較顯著。 氣功點穴按摩減肥術的方法是：在肥胖者身上點按有關穴位，再加氣功按摩治療，可消耗肥胖者體內的脂肪，抑制和
減肥
氣功不但有醫療、保健、預防的效果，而且適當的堅持鍛煉有延年益壽和開發潛能的效應，尤其是靜功能使人體耗能減少，貯能增加，有利於患者的體力康復。針對癌癥患者的不同階段
氣功
現代“氣功”一詞包括瞭古代的“吐納”、“導引”、“存神”、“靜功”、“動功”、“內功”、“外功”、“修練”、“打坐”、“入定”、“坐禪”、“靜坐養生”、“修身養性”、“呼吸養生”等等，甚至太極拳等某些武術，隻要以內功為基礎，都屬氣功的范圍。
氣功養生
中醫認為：人的形體肢節、肌膚毛發、五官爪甲等無不與機體內臟腑經絡氣血緊密聯系，隻有臟腑經絡氣血功能健旺，元氣充沛，才能潤發美顏即所謂＂有諸內者必行諸外＂。氣功美容
近年來隨著氣功的廣泛傳播，數百萬人的練功實踐進一步證實前人對氣功防病與治病作用的總結概括。下面介紹一下練氣功對健康者的益處。 1、預防保健：《黃帝內經》講：“正氣內
氣功是通過練功者發揮其主觀能動作用，發揮人體潛力，通過調身（姿勢）、調心（意念）、調息（呼吸）的功夫，鍛煉人的精、氣、神，調整身體的生理功能，達到身心健康的目的。
近年來有關普查資料表明，在我國高血壓的發病率有增高的趨勢。誘發因素除年齡、傢族史、飲食中攝鹽量高、肥胖等外，註意力高度集中，過度緊張的腦力勞動，對視聽覺過度刺激的
高血壓
消化性潰瘍主要是指發生在胃十二指腸的慢性潰瘍。這些潰瘍的形成與胃酸和胃蛋白酶的消化作用有關，故稱消化性潰瘍。 消化性潰瘍很常見，本世紀以來這種病的發生率顯著上升。目
潰瘍消化性潰瘍
神經衰弱是由於大腦神經活動長期持續性過度緊張，導致大腦的興奮抑制功能失調而產生的。其主要表現為：興奮性增高，如易激動，易傷感，感覺器官對機體內部及外界刺激過敏，睡
氣功神經衰弱
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