練功達到入靜狀態時，大腦處於一種特殊的生理狀態。這種狀態可調整機體內部各系統生理功能向著協調、有序化的方向發展，按中醫的話說，使臟腑充實、經絡疏通、氣血和暢、陰陽
氣功
所謂意守丹田，多指意守下丹田。下丹田有人認為在臍下一寸五分氣海穴處，也有人認為在臍下三寸關元穴處。當然，意守丹田並非指僅守住一個穴位點，而是指意守在以穴位為中心的
氣功功法種類很多，各功法之間最明顯的區別在於其姿勢動作各不相同，可謂千姿百態。有的保持固定的姿勢，因而被稱為靜功；也有的不斷地變換著動作，被稱為動功。這些姿勢和動
修道人第一要善，在斬除雜念，再使念念歸正念，由正念而止念，由止念而無念，正所謂“一念不生，寂然不動”者是。當入坐時，雜念最難除，萬念紛紜，莫可止極。愈除愈不得除，
練功前 1、要作好練功的思想準備，使情緒安定下來。 2、練功的周圍環境要保持安靜。 3、練功時，光線要調整好，不可光線太強，避免刺激雙目。空氣要流通，但須避免直接吹風。
初學氣功要註意哪些事項？ 首先，初學者要對氣功有正確的認識氣功是一需要長期堅持的自我心身鍛煉方法，也就是說學習氣功時要循序漸進，不能急於求成;那種指望通過突擊，一蹴
1.忌氣惱、煩躁 許多病都是由生氣、惱怒、煩躁引起，因為情志影響人體的正常生理功能，久之會產生病理狀態。練功者如不忌氣惱、煩躁，有可能多年練功而毀於一旦。 2.減少房事
下邊介紹氣功八段錦的口訣及動作要領。 一、起勢 兩腳平行與肩寬，雙手側擺抱腹前。屈膝身正心平靜，調整呼吸守丹田。 二、兩手托天理三焦 叉指上托抬頭看，平視上撐意通天。兩
氣功口訣八段錦
跑步可以用速度來衡量運動水平，球類活動有其相應的規則，那麼，練氣功是否也有一個能夠評價其鍛煉水平的標準呢？
健身氣功·易筋經是我國古代流傳下來的健身養生方法，在我國傳統功法和民族傳統體育發展中有著較的影響，經國傢體育總局健身氣功管理中心組織編創後的功法在社會試行推廣以來
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