隨著春季的結束，我們也迎來瞭立夏，立夏節氣我們該如何養生呢，當然夏季養生也離不來合理的飲食，今天小編教你立夏吃什麼養生。下面為大傢介紹幾種適合節氣養生食療的秘法：
健脾
香椿中含維生素E和性激素物質，具有抗衰老和補陽滋陰作用，對不孕不育癥有一定療效，故有“助孕素”的美稱。同時，香椿中含有香椿素等揮發性芳香族有機物，可健脾開胃，增加食欲。它
健脾開胃
夏日到瞭，您是不是不想出門，那麼就學會自己動手吧，學一學美味的夏日自制甜品。 果凍 呵呵，超級簡單，超級好吃 準備：純牛奶200ml,QQ糖11粒（數量多少決定果凍的軟硬程度 ），葡萄幹少
甜品
早餐是重要的。俗話說早吃好、中吃飽、晚吃少有一定的科學道理。從營養的角度考慮，早、中、晚三餐的膳食比例以30%、40%和30%最科學，各類食物都應當按比例分配到三餐。 為瞭身體的健康
早餐
鯉魚含豐富蛋白質、鐵質、鈣質，以及各類維生素。鯉魚湯熱量低，且可幫助促進乳汁分泌，想喂哺母乳又怕豬腳花生熱量過高的產婦，不妨以這道湯品取代。
鯉魚
清香脆嫩，鮮咸爽口的素炒圓白菜，做法相當簡單，不過美味效果卻勢不可擋;如果你覺得它僅僅是好吃的話那就錯瞭，素炒圓白菜是很好的減肥食譜，以下正是它的做法步驟介紹，一起來看看
減肥
健脾開胃的魚香藕絲，富有濃厚的四川風味，色澤金紅、酸甜適口、鮮嫩脆爽，適合於任何年齡層段的人群食用;這道健脾開胃的魚香藕絲做法非常簡單，下面就跟隨小編一起來學做一番吧。
這是一款百用的湯水食譜，寶寶有皮膚幹燥、口幹舌燥等癥狀可以食用，而健健康康的寶寶也可以秋冬季節食用這一款湯水，對肺部以及氣息的調順都有作用。
皮膚幹燥
栗子的營養豐富，被人們賦予瞭各種美譽，那麼栗子到底有哪些神奇的功效呢?今天小編就跟大傢分享一下關於板栗的做法和它的功效。
菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤，光彩照人，因此被推崇為養顏佳品。
養顏養顏
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