“粗糧”是一個很廣泛的概念，主要指包括玉米、高粱、小米以及各種豆類在內的糧食，那些沒經過精細加工的糧食，也算做粗糧之列。而水稻、小麥以及那些精加工後的糧食作物都被看成“細
健身
導讀：對於健康的人來說，五谷糧食才是最健康的食物，所以人飲食應該以五谷雜糧為主。 明代李時珍所著的《本草綱目》卷一中寫道：“五臟更相平也，一臟不平，所勝平之。故雲：安谷則
減肥
薏苡仁又叫薏米、回回米。它是粗糧中營養成分最為豐富的食品之一，被譽為“世界禾本科植物之王”。據統計，每100克薏苡仁中含有蛋白質18．7克，脂肪5．4克，碳水化合物65克，鈣72毫克，磷
保健
導讀：情人節剛過，不知道您有沒有和朋友一起去狂歡？不要忘記，情人節狂歡後還要正常上班啊，我們當然要好好地補補身咯！那麼跟隨小編一起來看看這排毒補身的方案吧！方法蓮子滋陰理
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《周禮》上的五谷，是指黍、稷、菽、麥、稻。黍指玉米，也包括黃米，稷指粟，菽指豆類。現代所說的五谷泛指谷類和豆類，如米、谷、麥、豆類等五谷雜糧。
粗細搭配吃點粗糧養生心得養生
炎夏來臨，此時正是中醫所說的“夏主心”之時，而多食紅色食物則可以養心。赤小豆作為紅色食物，正是夏季食用的佳品。中醫專傢指出，食用赤小豆，也要分清體質，挑對時間食用方可養心
吃赤小豆的養生註意事項養生心得養生
研究表明，五谷雜糧可養五臟。早在古代就有“一谷補一臟”的說法。五谷有小米、大米、小麥、大豆、高粱。其中小米可養脾、大豆可養腎等等。中醫認為，五谷不僅可以裹腹，還是五臟食療
常識
中華民族的飲食文化早已被世界各國尊崇和推廣。我國傳統膳食以植物性食物為主，即五谷雜糧與豆類為主食，食物中70%的熱量與67%的蛋白質來自主食谷物。而副食多是新鮮的天然食品，有豐富
養生粥
《黃帝內經》有雲：“五谷為養，五果為助，五畜為益，五蔬為充”，可見，早在古代就有“一谷補一臟”的說法。五谷有小米、大米、小麥、大豆、高粱。就是說五谷對人體是最有營養的，也是最全面的。
五谷的營養價值及功效養生心得養生
一日三餐適當的hold住飲食，可以讓你的身材更趨健康苗條哦！想減肥，晚餐可是極需註重的環節，晚餐吃什麼，該怎麼吃？ 大傢一定都聽過正常的一日飲食法子是：早餐吃的飽，午餐
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