粗糧包括玉米、小米、高粱等谷類、幹豆類以及薯類食物。對人體的好處非常多，那麼有哪些好處和做法呢？接下來為大傢解答一下。
粗糧細做營養價值高養生心得養生
米飯能充饑，是中國人的主食，其實米飯除瞭能飽肚還有很多其它的功效。比如助消化、補腎等等。以下就介紹不同功效的六種飯！ 1、最滋補的是粳米 日常用來做米飯的普通大米又稱粳米或精
排毒養顏
天氣逐漸越來越熱瞭，夏天也近在咫尺瞭，那麼炎熱的夏天，我們吃些什麼對身體才有好處呢？怎樣才能夠讓身體更加的健康呢？當屬紅豆瞭。
吃紅豆補血抗疲倦養生心得養生
現在社會的人們很容易的富貴病，是因為平時吃得太精細瞭。其實平時粗細糧穿插著吃對我們身體的健康是很有好處的，五谷雜糧的營養價值也是很高的，下面就為大傢介紹五谷雜糧的功效與作用。
五谷雜糧功效各不同養生心得養生
中國人素有吃豆的習慣，像紅豆、綠豆及其豆制品已是人們餐桌上的常客。紅豆、綠豆雖然同為人類健康的衛士，但性情卻不完全相同，我們隻有更好地瞭解一下這些豆的特點，方可根據各自的身體狀況藥食兩用，加以調理，以達事半功倍之效。
紅豆與綠豆的營養價值養生心得養生
米飯是中國人的主食，很多人不知道，米飯除瞭能夠充饑之外，還有很多其他的功效，比如補腎、養顏、助消化等等。今天，老中醫養生道就為您詳解米飯的功效。
米飯的功效與價值養生心得養生
病人不一定要喝白粥雜糧粥營養更高 前言：本篇獨傢為您揭示：如何煮粥、吃粥更科學更有營養。 現在很多人認為手術後的病人需要補充營養，因此在傢中熬粥的時候也熬得爛爛稠稠的，自認
營養價值
燕麥八寶飯好瘦身 燕麥通常被人們用來泡在牛奶中食用，其實偶爾用燕麥做一做八寶飯，更能起到美容養顏、延緩衰老的作用，燕麥中含有多種酶，不但能抑制老年斑的形成，而且能延緩人體
養生
平時工作太忙，隻能吃快餐充饑；好容易到瞭周末，不去吃頓大餐犒勞犒勞自己的胃怎麼行？這樣的飲食 狀態，相信很多都市人都不會覺得陌生。然而，攝入過多營養、吃得過於精細，不合理
怎麼吃
粗糧近幾年在人們的飲食范圍內頗受歡迎，大傢都知道粗糧有豐富的營養及多種維生素，可以補充人體所需的多種營養，粗糧還有一個不為人知的秘密，那就豐胸。哪些粗糧能豐胸呢? 女人吃粗
豐胸
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