對於上班族來說，午餐總是一個讓人頭疼的問題。據筆者觀察，在寫字樓比較集中的區域，大概有90%以上的上班族是以外食來解決午餐的，其中有80%的人選擇盒飯，有10%的人是自己帶飯的，不過，這些人的主食幾乎全部是米飯。 其實對於疲勞的上班族來講，饅頭比米飯更適合。酵母發酵不僅讓面食味道好，還提高瞭它的營養價值。 人體缺乏維生素B1會感到乏力，缺乏維生素B2會感到肌肉運動無力，耐力下降，也容易產生疲勞。而饅頭中富含維生素B1、維生素B6、維生素B12等B族維生素，是緩解壓力、營養神經的天然解毒劑，也是消除疲勞必不
上班族
粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利於保障消化系統正常運轉。它與可溶性纖維協同工作，可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度。增加食物在胃裡的停留時間，延遲飯後葡萄糖吸收的速度，降低高血壓、糖尿病、肥胖癥和心腦血管疾病的風險。
常吃粗糧果蔬的好處飲食養生養生
古人雲，五谷為養，是指吃五谷雜糧對健康有利。粗糧主要包括玉米、高粱、小米、蕎麥、燕麥、莜麥、薯類及各種豆類等在內的產品。 吃粗糧對皮膚也很有益 不同的粗糧有不同的功效，如：
皮膚
飲食是我們身體能夠正常運轉的重要環節，可是一旦攝取瞭不好的營養就會影響整個身體的健康狀況。健康的飲食習慣會為我們的身心健康帶來很多的好處。因此我們要養成健康的飲食習慣，為
排骨湯
冬天天氣寒冷，愛美女生們要更加註意皮膚保養問題瞭。女性都愛皮膚白白嫩嫩，其實想擁有這種皮膚可不是什麼易事，不僅需要定期做好護膚美白工作，尤其是冬季護膚更需要格外主要，而且
養顏養顏
日前，一份來自權威部門的調查結果顯示：在我國30歲～40歲中年女性人群中，有30%的人存在更年期癥狀。專傢指出，醫學上稱之為隱性更年期，其出現於真正更年期到來之前，以植物神經功能
藥膳
大部分的蔬菜都屬於堿性，基本上人類是屬於肉食類，肉類都屬於酸性，所以就需要屬於堿性的蔬菜來中和它。 蔬菜水果富含多種維生素及營養成分，可提供我們體內每天進行的新陳代謝所需
體質
中醫認為，女人陰虛很容易讓皮膚產生細紋。換言之，陰虛的女人需要滋陰補陰就能達到很好的祛斑功效。日常生活中，很多食物就具有補陰的功效，能夠補養人體的陰液和津液。 中醫來講，
飲食是人體生命活動的主要物質來源，食物能夠補養五臟精氣，協調人體精神活動。因此，食物借其五味補養五臟，亦能益智增神、強身健體。目前正值秋末冬初，是調養身體的好時期，下面向
食療
西瓜和綠豆搭配起來可以治痔瘡 發佈：2012-09-26 16:12:01|來源:大眾養生網|責編:hr 西瓜和綠豆搭配起來可以治痔瘡，中醫認為，西瓜是清熱解暑、生津止渴的良藥。把西瓜皮焙幹瞭以後研末外用可
痔瘡
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