小滿是夏季的第二個節氣，每年的5月21日前後太陽到達黃經60°時開始。小滿時節，萬物生長繁茂，氣溫逐步上升，這個時節在南方天氣已經比較炎熱瞭，並且暑濕比較明顯，養生食物則宜偏清涼，切忌過於溫熱。以下，推薦一道清熱粥品——綠豆土茯苓清涼湯。
清熱解暑
早餐吃什麼粥？俗話說得好，早餐要吃得好。在我們身邊早餐吃的最多的就是喝粥，喝粥有助於我們清理腸胃。那麼早餐應該吃什麼粥呢。
補腎
我們都說女人如花，在日常養生保健中，更是將花融入瞭飲食當中。花不止隻是供欣賞的，花的功效還對女性特別好哦！以下，推薦以下幾款花茶，配合女性不同的養生需要，讓自己更如花美麗。
養生茶
喝茶能減肥嗎？其實不同生活方式、肥胖類型的人適合喝不同的減肥茶來減肥。喝茶能夠減肥消脂不是空穴來風，在古籍中就已經有過記載，如《滴露漫錄》中有“以其腥肉之食，非茶不消，青稞之熱，非茶不解。《本草拾遺》有茶“久食令人瘦”的記載等。以下來自制減肥茶飲吧！
減肥
怎麼控制血糖、降血糖呢？飲食控制是治療2型糖尿病的基礎，尤其對於肥胖和超重患者。但飲食控制絕不是簡單的不吃或少吃含碳水化合物的主食，而是控制全天的總熱量。那麼，怎麼做才能做到控制得當呢？以下，小編推薦10款湯給大傢控制血糖。
高血糖
炎炎夏日來臨瞭，既想要苗條的身材又想要水靈靈肌膚怎麼辦呢？其實這很簡單，喝瘦身養顏湯就搞定瞭。在瘦身的同時還可以擁有好肌膚，一舉兩得。以下，小編推薦5款夏季減肥湯給大傢，快來學，夏季瘦身不再是夢哦！
紅口白牙、身材苗條、臉龐白皙這些一直是國人的審美標準，而且這些也是自古以來女性對美麗的追求。那麼該如何做到的排毒養顏呢?
排毒養顏
立夏來臨，氣溫逐漸升高，人們普遍容易出現吃飯無味、睡覺不香、身體困重不爽、關節肌肉酸重等情況，怎樣才能改變這種狀態呢？我們除瞭作息規范外，其實可以從飲食上來改善這一現狀，小編推薦飲米茶。
炎炎夏日喝什麼？推薦花果茶，同一款花果茶不同的泡法，不僅可以品出不同的味道，功效也會有所區別。並且花果茶適合各類人群的飲用，是傢中不可缺少的飲品。以下，跟小編一起學兩招，看看花果茶的具體功效和泡法都是怎樣的吧，讓你讓炎熱夏天喝出清爽。
提高免疫力
其實做好夏季養生的事宜並不難 ，隻要堅持健康的飲食習慣，養成正確的生活起居，就一定可以健康輕松的度過這個夏季。
養生湯
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