早上去菜市溜達瞭一圈發現這種青菜特別鮮嫩葉子綠油油的菜桿也清脆嫩得似乎能掐出水來。買瞭一斤回傢炒一盤口感果真鮮嫩清脆好吃。
素食
西紅柿炒雞蛋又名番茄炒蛋菜如其名就是紅紅的番茄配上嫩黃蓬松的雞蛋擱上簡單的配料和佐料炒好後再撒上幾粒碧綠的蔥花紅亮亮黃燦燦的顏色頓時讓人食欲大開。很傢常的一道菜瞭。越是普我通的菜做出來能讓吃的人留下特別、深刻的印象卻也是著實不容易的事。
西紅柿
南瓜含有豐富的維生素E能幫助各種腦下垂體激素的分泌正常使我們維持正常的健康狀態。美容顏顏的南瓜紅棗粥這樣做更好吃下面跟小編一起來看看吧。
美容
玉米是全世界公認的“黃金作物”。所有主食中玉米的營養價值和保健作用是最高的。玉米含有脂肪、卵磷脂、谷物醇、維生素E、胡蘿卜素、核黃素及B族維生素等多種營養保健物質。這道粥也可以做成糖粥食用哦！
胡蘿卜玉米粥
小甜去瞭草莓園摘瞭新鮮的草莓可是摘多瞭都吃膩瞭於是想瞭個草莓新吃法做簡易的草莓酸奶好吃又營養
草莓
土豆和西紅柿很有營養而且味道和口感深受大眾喜愛！你知道怎樣做更加營養美味嗎？下面小編就為大傢介紹美味好喝的番茄土豆湯的做法。
番茄土豆湯
三文魚肉質細嫩、口感爽滑。在所有魚類中三文魚所含的omega-3不飽和脂肪酸最多（每100克三文魚約含27克）omega-3不飽和脂肪酸是腦部、視網膜及神經系統必不可少的物質。所以三文魚雖然貴但是為瞭我們的健康還是時不時做一次給自己的傢人的順便也犒勞一下辛苦的自己哦！
三文魚
菠菜莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、蛋白質以及鐵、磷、鈣等礦物質。此湯是上乘的營養食物我們一起動手做吧：
菠菜豬肝湯
鱸魚富含蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養成分還含有鈣、鎂、鋅、硒、磷鐵、煙酸、維生素A、B族等物質。鱸魚能補肝腎、健脾胃、化痰止咳對肝腎不足的人有很好的補益作用還可以治胎動不安、產後少乳等癥。準媽媽和產後婦女吃鱸魚既可補身又不會造成營養過剩而導致肥胖。
鱸魚
黃瓜富含豐富的營養物質口感清脆可以清熱解毒利水利尿還有減肥的功效哦！不過黃瓜性涼也不適宜過多食用。
黃瓜
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